Mineralet magnesium er afgørende for nogle livsvigtige funktioner i kroppen. Du kan typisk få nok af det gennem kosten, men som sportsudøver er det særligt vigtigt, at du er opmærksom på at få nok, da det kan påvirke din præstation.

Magnesium er et vigtigt mineral, der blandt andet er afgørende for stofskiftet og for, at musklerne og hjertet kan samarbejde. De fleste får magnesium gennem kosten og tager derfor ikke tilskud af det. Dyrker du meget hård motion, er det særligt vigtigt for dig at være opmærksom på, om du får dækket dit behov for magnesium, da det ellers kan påvirke din præstation.

Det kan for eksempel være ved, at du har sværere ved at restituere efter en stor præstation, for eksempel et maraton, hvis du er løber, og at du lettere kan blive forpustet.